Польза молока

Содержание:

1. Как привести себя в норму?
2. Что полезного в молоке?
3. Еще немного про кальций.
4. Что может молоко?

Как привести себя в норму?

Нередко жители больших городов не могут похвастаться сбалансированным питанием. Они едят на ходу, отдают предпочтение жирной, жареной и тяжёлой пище, которая расстраивает их пищеварение.

Но чтобы привести себя в норму, стоит всего лишь вспомнить о натуральных продуктах, которые приносят человеческому организму неоспоримую пользу: это овощи, фрукты, кисломолочные продукты, а также молоко.

Что полезного в молоке?

В наше время молоко незаслуженно называют «детским продуктом», и у взрослых оно не пользуется большой популярностью.

Польза молока

Но на самом деле это неправильно, ведь многие специалисты говорят о том, что молоко имеет в составе полезные витамины и микроэлементы, которые благотворно влияют на организм, как ребёнка, так и взрослого.

К тому же молоко, как и любой другой молочный продукт, содержит в себе запас кальция, без которого невозможно здоровье зубов, ногтей и волос.

Польза молока

Ещё немного про кальций

Кальций можно найти не только в молоке, но оно является самым известным кальцийсодержащим продуктом, об этом знают все. На один пакет молока приходится более 200 мг этого микроэлемента. Для того чтобы получить такое же количество кальция, человеку придётся съесть около 5 сардин, три пакета арахиса или же два кочана цветной капусты.

Польза молока

Польза молока усиливается еще и благодаря тому, что оно также является источником фосфора, который помогает кальцию усваиваться.

Что может молоко?

Этот прекрасный натуральный продукт богат аминокислотами, которые человек получает, лишь употребляя определенную пищу, йодом, железом и калием.

Все эти микроэлементы помогают организму синтезировать белок, который отвечает за рост клеток, их регенерацию в случае повреждения, а также обмен веществ.

Молоко способствует питанию и защите всего организма благодаря своему богатому составу.

Достаточно употреблять всего лишь пару стаканов этого напитка ежедневно для того, чтобы защитить себя от развития рака толстой кишки, остеопороза, высокого давления, а также диабета.

Text.ru - 100.00%

Добавить комментарий