Как сауна или баня поможет похудеть?

Как сауна или баня поможет похудеть?

Сложно спорить с тем, что рельефное тело с упругими мышцами выглядит особенно привлекательно. Именно поэтому многие изнуряют себя занятиями в спортзалах, не щадя сил на тренировках. Многие пользуются и дополнительными «инструментами», чтоб достигнуть заветного идеала. Кто-то находит спасение в специальном массаже, другие изнуряют себя бесконечными диетами, а некоторые утверждают, что сауна и баня – тоже отличные помощники в борьбе за красивое тело. Так ли это? И как сауна или баня поможет похудеть?

Содержание:

1. Как сауна или баня поможет похудеть?
2. Как париться правильно?
3. Противопоказания.

Как сауна или баня поможет похудеть?

Безусловно, после посещения бани или сауны, можно увидеть на весах изменение в цифрах в меньшую сторону, т. е. похудеть, но не стоит обольщаться, жировые ткани так легко не растворяются. Происходит это за счет того, что при воздействии высокой температуры организм теряет большое количество влаги.

Так, быструю потерю веса можно объяснить элементарной потерей жидкости, которая в обычной жизни может задерживаться в организме.

Поэтому «испарение» 1,5-2 килограмм в условиях парной – абсолютно нормально и, к сожалению, не постоянно, так как организм эти потери достаточно быстро восстанавливает.

Однако, благодаря воздействию высоких температур сауны или бани, можно добиться увеличения скорости обмена веществ. И как раз это сможет помочь не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить качество кожного покрова. Но, чтоб добиться такого результата, посещать баню или сауну постоянно, так как разовая процедура может принести только кратковременный эффект.

Как париться правильно?

Самое важное, что стоит запомнить, регулярность – залог успеха.

Поэтому нужно быть готовым к тому, что посещать баню необходимо будет не реже, чем один-два раза в неделю.

В процессе посещения необходимо придерживаться несколько простых правил, чтоб увеличить эффект.

1. Прогревать тело лучше всего постепенно. Так, начать лучше с теплого душа, после обтереть тело насухо и можно направляться в парную. Первый заход не должен быть слишком долгим, достаточно будет десяти – пятнадцати минут. Причем лучше всего находиться при этом в горизонтальном положении, потому как именно в этом положении можно уменьшить нагрузку на почки, которая повышается из-за увеличения скорости обменных процессов.

2. Париться лучше всего с веником. Потому как именно с помощью веника можно воздействовать на проблемные зоны, таким образом дополнительно скорректировать недостатки фигуры и напитать кожу полезными веществами, которые содержатся в венике.

3. При посещении бани рекомендуется использовать ароматические масла. Например, отличным выбором будет апельсин или грейпфрут. Нужно добавить масла в горячую воду и ополоснуть все поверхности помещения. Но важно учитывать, что применять масла стоит только в отсутствии аллергии.

4. После использования веника и тщательного прогревания можно воспользоваться скрабом, так как именно на распаренной коже его действие будет самым эффективным. Далее принять прохладный душ.

5. После душа необходимо нанести на сухую кожу специальное масло или питательный крем, можно так же воспользоваться увлажняющей маской для тела.

6. Не стоит есть за два часа до бани, так как если желудок будет полным, процесс вряд ли принесет удовольствия и даже наоборот. В бане может появиться тошнота и неприятные ощущения. После бани на еду набрасываться тоже не стоит, потому как это может препятствовать выведению лишней жидкости и спровоцировать задержку солей в организме. Как раз придется травяной чай с медом.

7. Не стоит употреблять в бане алкогольные напитки, они абсолютно не совместимы с парной и высокими температурами.

Как сауна или баня поможет похудеть?

Противопоказания.

Баня и сауна могут не только поправить здоровье и внешний вид, но могут и навредить. Поэтому перед применением данной процедуры в целях похудения лучше, конечно, проконсультироваться с врачом, ведь существует множество противопоказаний. Не стоит часто посещать баню если:

— поставлен диагноз онкология ( вне зависимости от стадии);

— при беременности;

— в организме обнаружен вирус гепатита;

— на данный момент есть какие-либо воспаления;

— диагностированы заболевания, связанные с почками или печенью, сердечно — сосудистой системой.

Баня, безусловно, может стать отличным помощником в случае, если целью поставлена идеальная фигура.

Но не стоит бездумно относиться даже к такому, казалось бы, безобидному действию, как поход в баню, если существуют какие-либо заболевания, ведь в определённых случаях, баня может только ухудшить состояние здоровья.

Text.ru - 100.00%

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *